مجله سرگرمی تفریحی اکسیرفان



بیوگرافی سعید آقاخانی

 

بیوگرافی کامل سعید آقاخانی به همراه فیلم شناسی و عکسهای سعید آقاخانی” بازیگر ، نویسنده و کارگردان سینما و تلویزیون را در سایت اکسیرفان ببینید.

 

بیوگرافی سعید آقاخانی بازیگر و کارگردان

  • نام: سعید
  • نام خانوادگی: آقاخانی
  • تاریخ تولد : ۴ اسفند ماه ۱۳۵۰
  • محل تولد: بیجار – کردستان
  • تاهل : متاهل
  • فرزندان : ۲ دختر بنام خورشید و دریا

سعید آقاخانی متولد ۱۳۵۰در بیجار میباشد. اوبازیگر، نویسنده و کارگردان سینما و تلویزیون و دانش آموخته تئاتر از دانشگاه تهران است.

 سعید آقاخانی
سعید آقاخانی کارگردان و بازیگر

شروع بازیگری سعید آقاخانی

او در سال ۱۳۷۲ با مجموعه طنز پرواز ۵۷ به کارگردانی مهران مدیری وارد عرصه بازیگری شد. مهران مدیری ، نصرلله رادش و رضا عطاران از جمله بازیگران این مجموعه طنز بودند.
سعید آقاخانی و مهران مدیری
پرواز ۵۷ نام مجموعه طنز تلویزیونی ای به کارگردانی مهران مدیری بود که در دهه فجر سال ۱۳۷۲ از شبکه سوم سیمای جمهوری اسلامی ایران پخش شد. این مجموعهٔ طنز را می توان دومین نقطهٔ عطف مجموعه های طنز تلویزیونی پس از پیروزی انقلاب اسلامی ایران دانست.

سعید آقا خانی در سال ۱۳۷۳ در مجموعه طنز ساعت خوش به کارگردانی مهران مدیری به ایفای نقش پرداخت و با آیتم پرطرفدار سعید و خان دایی جان به شهرت رسید. این مجموعه به صورت هفته ای یکبار از شبکه دو سیما پخش می شد.

مجموعه شامل قطعات (آیتم ها) طنز کوتاه بود و نکته خاص آن متفاوت بودن آن با نوع طنزی بود که در آن زمان در صدا و سیما رایج بود (مانند مجموعه رادیویی صبح جمعه) و بسیار تکراری و یکنواخت شده بود.


او در سال ۱۳۸۸ با بازی در فیلم بعد از ظهر سگی سگی اولین فیلم سینمایی خود را تجربه کرد. بعد از ظهر سگی سگی نام فیلمی است به کارگردانی مصطفی کیایی و بابازی رضا عطاران ومجید صالحی، بهاره رهنما، علی صادقی و سعید آقاخانی محصول سال ۱۳۸۸ است.
سعید آقاخانی و رضا عطاران
رضا عطاران و سعید آقاخانی در بعدازظهر سگی سگی
خلاصه داستان: جوانی فارغ التحصیل رشته مهندسی مکانیک است که در صنعت خودروسازی طرح های مختلف ارائه کرده، اما کسی به او بها نمی دهد. او برای اینکه حرف خود را به گوش مسئولان برساند، بازی خطرناکی را آغاز می کند که منجر به گروگانگیری می شود.

سعید آقاخانی اولین تجربه کارگردانی خود را در سال ۱۳۸۸ و با سریال عید امسال آغاز کرد، این مجموعه تلویزیونی در ایام نوروز ۸۸ ساعت ۲۰ از شبکه تهران روی آنتن رفت.
بازیگران سریال عید امسال
علی صادقی ، مجید صالحی ، مهران غفوریان و بهنوش بختیاری از جمله بازیگران این مجموعه هستند. داستان عید امسال به اتفاق هایی می پردازد که برای یک خانواده در ایام عید نوروز در تهران می افتد.

بیوگرافی سعید آقاخانی


کارگردانی های سعید آقاخانی

پس از آن مجموعه های تلویزیونی زن بابا ، راه در رو و خوش نشین ها را در سال ۱۳۸۹ کارگردانی کرد. در مجموعه تلویزیونی راه در رو علاوه بر کارگردانی به ایفای نقش نیز پرداخت. مجموعه طنز راه در رو عید نوروز سال
۱۳۹۰ تهیه و تولید و در ایام نوروز از شبکه سوم سیما پخش شد.
 کارگردانی های سعید آقاخانی
سریال تلویزیونی راه درو با کارگردانی سعید آقاخانی 
خلاصه سریال:مسعود مهران غفوریان به همراه سمیرا همسرش مونا بیگی و خواهرش گلرخ مرجانه گلچین که علیرغم سن بالایش مجرد است در خانه ای اجاره ای زندگی می کند، مشکلات مالی مسعود مهران غفوریان ناشی از یک ماجرای ی برایش به جا مانده که او را در مخمصه ای می اندازد که فرار از آن ۱۵ قسمت مجموعه سریال راه در رو را در بر می گیرد و …

کارگردانی در سینما

فیلم لامپ ۱۰۰ اولین تجربه کارگردانی سعید آقاخانی در سینما بود.  فیلم لامپ صد به کارگردانی سعید آقاخانی از جمله فیلم های راه یافته به سی و دومین جشنواره فیلم فجر سال ۹۲ در بخش نگاه نو بود.
فیلم لامپ 100
لامپ ۱۰۰ اولین تجربه کارگردانی سعید آقاخانی در سینما
داستان فیلم صد ، زندگی فرزین با بازی  محسن تنابنده  را روایت می کند که دچار اعتیاد به مواد مخدر است و خانواده اش را در طول داستان درگیر ماجراهایی می کند.

بیوگرافی سعید آقاخانی


سیمرغ سعید آقاخانی

سعید آقاخانی در سی و سومین دوره جشنواره فیلم فجر توانست سیمرغ بلورین بهترین بازیگر نقش اول مرد را برای بازی در فیلم خداحافظی طولانی به دست بیاورد.
 سعید آقاخانی و ساره بیات
سعید آقاخانی در سینمایی خداحافظی طولانی

خداحافظی طولانی فیلمی به کارگردانی فرزاد موتمن، نویسندگی اصغر عبدالهی و تهیه کنندگی فرزاد موتمن و علی حضرتی ساخته سال ۱۳۹۳ است.

بیشتر بخوانید:   مدیران شبکه‌های مختلف سیما در پی موفقیت در پخش بهترین ویژه‌ برنامه سال تحویل تلویزیون

داستان فیلم: این فیلم داستان مردی است که از اتهام یک قتل جنجالی تبرئه شده ولی جامعه و اطرافیانش هنوز به عنوان مجرم نگاهش می کنند. مرد که درگیر یک رابطه عاطفی ست، برای تداوم عشق و زندگی باید بر این بحران غلبه کند.

 

بیوگرافی سعید آقاخانی


کارنامه هنری سعید آقاخانی

فیلم های سینمایی سعید آقاخانی

  • قسم(١٣٩٧ ) بازیگر
  • رحمان ۱۴۰۰ (١٣٩٧ ) بازیگر
  • حمال طلا (١٣٩٧ ) بازیگر
  • بنفشه افریقایی(١٣٩۶ ) بازیگر
  • کامیون (١٣٩۶ ) بازیگر
  • دوطبقه روی پیلوت  (١٣٩۶ ) بازیگر
  • یک کیلو و بیست و یک گرم (١٣٩۵ ) بازیگر
  • آباجان (١٣٩۵ ) بازیگر
  • اروند (١٣٩۴ ) بازیگر
  • خداحافظی طولانی (١٣٩۴ ) بازیگر
  • من دیه گو مارادونا هستم (١٣٩۳ ) بازیگر
  • لامپ ۱۰۰ (١٣٩۳ ) نویسنده و کارگردان
  • ضد گلوله (١٣٩۰ ) بازیگر
  • هرچی خدا بخواد (١٣۸۹ ) بازیگر
  • پیتزا مخلوط (١٣۸۹ ) بازیگر
  • بعدازظهر سگی سگی (۱۳۸۸) بازیگر
  • کلید ازدواج (١٣۷۶ ) بازیگر
 سیمرغ سعید آقاخانی

 فیلم تلویزیونی، ویدیویی ( سعید آقاخانی )

  • ۱۳۹۵ – مستند جهتمجری – نویسنده و کارگردان
  • ۱۳۹۲ – هفت خط  –  نویسنده و بازیگرو کارگردان
  • ۱۳۸۹  – جوجه تیغی ها – بازیگر
  • ۱۳۸۸  – روز اردو – بازیگر
  • ۱۳۸۸ – میش – بازیگر
  • ۱۳۸۶ – هندوانهٔ شب یلدا – نویسنده، بازیگر و کارگردان

سریال های تلویزیونی سعید آقاخانی

نام سریال    سال تولید     کارگردان

  • نون خ (۱۳۹۷ ) سعید آقاخانی
  • شب عید(۱۳۹۷) سعید آقاخانی
  • بیمار استاندارد (۱۳۹۴ ) سعید آقاخانی
  • دیگری (۱۳۹۳) احمد کاوری
  • روزهای بد، به در (۱۳۹۳ ) سعید آقاخانی
  • خروس (۱۳۹۱ ) سعید آقاخانی
  • و پلیس (۱۳۹۱ ) سعید آقاخانی
  • نقطه سر خط (۱۳۹۰ ) سعید آقاخانی
  • خوش نشین ها(۱۳۸۹ ) سعید آقاخانی
  • راه در رو (۱۳۸۹) سعید آقاخانی
  • زن بابا (۱۳۸۹ ) سعید آقاخانی
  • عید امسال (۱۳۸۸ ) سعید آقاخانی
  • چاردیواری (۱۳۸۸ ) سیروس مقدم
  • پیامک از دیار باقی (۱۳۸۶–۱۳۸۷ ) سیروس مقدم
  • روزگار خوش حبیب آقا (۱۳۸۵–۱۳۸۶ ) مهدی مظلومی
  • متهم گریخت (۱۳۸۴ ) رضا عطاران
  • من یک مستاجرم (۱۳۸۳ ) پریسا بخت آور
  • کمربندها را ببندیم (۱۳۸۳ ) مهدی مظلومی
  • ماجراهای تقی جان (۱۳۸۳ ) مرضیه محبوب
  • کلانتراپیزود ستاره من (۱۳۸۲ ) محسن شاه محمدی
  • پشت کنکوری ها ( ۱۳۸۱ ) پریسا بخت آور
  • قصه های شبانه(۱۳۸۱ ) سعید آقاخانی
  • پلیس آسمانی (۱۳۸۱–۱۳۸۰ ) فرشته صدرعرفایی
  • خانه آرزوها (۱۳۸۰ ) حسین سهیلی زاده
  • داستان یک شهر-فصل ۲ (۱۳۸۰ ) اصغر فرهادی
  • کاشانه (۱۳۷۸) قاسم جعفری
  • مجتمع مسی فرخ و فرج(۱۳۷۷) اصغر فرهادی
  • جادوی مهتاب (۱۳۷۶) بهمن زرین پور

راه های درمان کمردرد

 

درمان های کمر درد از ساده تا پیچیده انواع مختلفی دارند و نوع درست درمان برای شما بستگی به این دارد که چه مدت زمان از درد کشیدنتان می گذرد، شدت و ناحیه ای که درد دارید کجاست و اینکه دردتان ساختاری است یا عضلانی.

راه های درمان کمردرد

فشار عضلانی، فتق دیسک، التهاب مفاصل ، کمردرد ناشی از تنگ شدن کانال نخاعی و غیره از جمله دلایل اصلی کمردرد است.

بسیاری از مشکلات در نهایت به‌خودی‌خود بهبود می‌یابد. اما در برخی موارد، کمردرد ناشی از تنگ شدن کانال نخاعی (استنوز نخاعی) است که نیاز به مراجعه به متخصص دارد. درصورتی‌که اقدامات محافظه‌کارانه نتوانند کمردرد را تسکین دهند، علائم بهبود نیابند و بدتر شوند یا احتمال نیاز به جراحی وجود داشته باشد، باید به متخصص ارجاع شوید.

 

برخی کمردرد ها به تدریج با درمان خانگی و مراقبت از خود، معمولا ظرف دو هفته بهبود می یابند. اگر کمر درد شما شدید باشد یا بعد از سه روز بهبود نیابد، بهتر است به یک پزشک مراجعه کنید.

 

 طب سوزنی و درمان کمردرد, درمان کمردرد با ماساژ

درمان های کمر درد از ساده تا پیچیده انواع مختلفی دارند

 

اگر دردتان ویژگی های زیر را دارد با پزشک خود تماس بگیرید:

شدید است و با استراحت بهبود نمی یابد.

به یک یا هر دو پا انتشار پیدا کرده است ، به ویژه اگر درد به زیر زانو انتشار پیدا کرده باشد.

باعث ضعف، بی حسی یا سوزن سوزن شدن در یک یا هر دو پا شده باشد.

همراه با کاهش وزن غیر قابل توضیح باشد.

در مواردی نادر، کمردرد می تواند یک مشکل جدی پزشکی را نشان دهد.

 

 

راه های درمان کمردرد

 

پزشکان ماساژ درمانی را به عنوان یکی از روش‌های مناسب کاهش درد کمر به شمار می‌آورند

 

روشهای پزشکی برای درمان کمردرد :

درمان دارویی دیسک کمر:

بسته به نوع کمردرد ، پزشک ممکن است موارد زیر را توصیه کند:

۱) داروهای ضددرد بدون نسخه داروهای ضد التهابی غیر استروئیدی مانند داروهای ایبوپروفن یا ناپروکسن سدیم ممکن است به کمر درد حاد کمک کنند. این داروها را طبق دستور پزشک مصرف کنید، زیرا مصرف بیش از حد آن ها می تواند عوارض جانبی جدی ایجاد کند.

۲) آرامبخش های عضلانی اگر درد خفیف تا متوسط ​​کمر با داروهای ضد درد را بهبود پیدا نکند، پزشک ممکن است یک آرامبخشی عضلانی نیز تجویز کند. آرامبخش های عضلانی می توانند باعث سرگیجه و خواب آلودگی شما شوند.

۳) تسکین دهنده های موضعی درد این داروها شامل کرم یا پماد هستند که به ناحیه ای که درد می کند باید مالیده شوند .

۴) مسکن ها بعضی از داروها مانند کدئین یا هیدروکودون ممکن است برای مدت کوتاهی با نظارت دقیق پزشک مورد استفاده قرار گیرد.

۵) داروهای ضد افسردگی برخی از انواع داروهای ضد افسردگی، مخصوصا داروهای ضد افسردگی سه حلقه ای مانند آمیتریپتیلین، برای برخی از انواع کمر درد مزمن ، مستقل از تأثیر آن بر افسردگی استفاده می شوند.

بیشتر بخوانید:   چای یا قهوه کدام برای سلامتی مفیدتر است؟

۶) تزریقات اگر سایر اقدامات درد شما را تسکین ندادند و درد به پاها نیز انتشار پیدا کرده است، پزشک ممکن است کورتیزون (دارو ضد التهابی) یا داروهای خفیف را در فضای اطراف نخاع (فضای اپیدورال) تزریق کند. تزریق کورتیزون به کاهش التهاب در اطراف ریشه های عصبی کمک می کند، اما کاهش درد معمولا کمتر از چند ماه طول می کشد.

 

درمان کمر درد با ماساژ درمانی:

اکثر پزشکان ماساژ درمانی را به عنوان یکی از روش‌های مناسب کاهش درد کمر به شمار می‌آورند و آن را درمان مکمل کارآمدی می‌دانند. ماساژ درمانی مزایای متعددی دارد :

بهبود گردش خون: در نتیجه بهبود گردش خون، عضله‌های حساس شده در اثر فعالیت فیزیکی تسکین می‌یابد.

شل شدن عضله‌ها و بهبود دامنه حرکتی: شل شدن عضله مشکل بی‌خوابی را حل می‌کند.

افزایش میزان اندورفین: افزایش میزان اندورفین در واقع یکی از شاخص‌ترین مزایای ماساژدرمانی است. اندورفین‌ها موادی شیمیایی هستند که توسط بدن تولید می‌شوند و حال بیمار را بهبود می‌بخشند؛ بنابراین ماساژدرمانی به دلیل افزایش اندورفین در مدیریت درد مزمن بسیار مؤثر است.

 

 طب سوزنی و درمان کمردرد, درمان کمردرد با ماساژ

 

راه های درمان کمردرد

 

ژل یک ماده بی خطر است که در فضای دیسک تزریق می شود

 

درمان دیسک کمر با تزریق ژل : 

ژل ماده ای است که در فضای دیسک تزریق می شود. این روش درمانی برای بیمارانی که به هیچ وجه تمایل به عمل جراحی ندارند یا به علت بیماری های زمینه ای، بیهوشی برایشان خطرناک است، کاربرد دارد.

دیسک بین مهره ای همچون تخم مرغ دارای یک بخش مرکزی مانند زرده و سفیده تخم مرغ است که به آن هسته دیسک یا نوکلئوس می گویند و یک پوسته دارد که آن را احاطه کرده است و آنولوس نام دارد.

در عین حال این ساختار تخم مرغی که مانند یک کمک فنر بین مهره های ما به دفع فشار ها کمک می کند، از طریق دو دیواره قوی در جلو و عقبش در سرجای خود محکم شده است و هرگاه این دیواره پاره شود یا پوسته به علتی مانند ژنتیک یا فعالیت سنگین و سبک نادرست زندگی آسیب ببیند، محتوای داخلی دیسک بیرون می زند و روی نخاع فشار وارد می کندو باعث درد و بروز علایم حسی و حرکتی می شود.

ژل یک ماده بی خطر است که در فضای دیسک تزریق می شود و بعد از تزریق سفت می شود و حالتی پنبه ای پیدا می کند. این خاصیت ژل باعث دو اتفاق می شود، یکی این که منافذ بخش پاره شده را در صورتی که محتویات دیسک وارد کانال نخاعی نشده باشد، می بندد و از طریق کاهش ریخته شدن مواد التهابی روی اعصاب باعث بهبود درد می شود؛ دوم این که همراه با خود وقتی سفت و جمع می شود ، بخش آبکی دیسک را جمع و به بهبود برجستگی دیسک و آزاد شدن کانال نخاعی کمک می کند.

بیشتر بخوانید:   ترفندهای افزایش ماندگاری رنگ مو +آموزش

 

 طب سوزنی و درمان کمردرد, درمان کمردرد با ماساژ

 

 

راه های درمان کمردرد

درمان های فیزیوتراپی و حرکات اصلاحی کمر درد شامل دو دسته فعال و منفعل می شود

 

درمان کمر درد با فیزیوتراپی :

شما می توانید برای درمان کمر درد خود به فیزیوتراپی مراجعه کنید ، همچنین ممکن است پزشک ، شما را به مرکز فیزیوتراپی ارجاع دهد. فیزیوتراپیست می تواند در بهبود کمر دردتان کمک کند و به شما کمک کند دوباره مانند قبل کمر خود را حرکت دهید و به شما آموزش خواهد داد که چگونه درد خود را کنترل کنید.

 

درمان های فیزیوتراپی و حرکات اصلاحی کمر درد شامل دو دسته فعال و منفعل می شود. درمان های منفعل ( معمولا به کمک دستگاه ها و یا درمان های دستی) به ریل عضلات و کاهش درد کمک میکند به همین منظور در ابتدای درمان ، از روش های منفعل برای بهبود وضعیت فرد استفاده می شود و هدف این است که بیمار برای انجام درمان های فعال آماده شود. درمان های فعال ، تمرینات و حرکاتی هستند که کمر شما را تقویت می کنند و بروز مجدد کمر درد جلوگیری می کنند.

 

 

راه های درمان کمردرد

یکی از درمان های درد کمر عمل بسته دیسک کمر است

 

درمان دیسک کمر با عمل لیزری:

در برخی از بیماران که دیسک بیرون زده دارند، درمان های غیر جراحی پاسخ خوبی می دهد، به همین دلیل این بیماران نیاز به جراحی ندارند. اما در برخی بیماران با توجه به شدت بیماری، جراحی باز و یا جراحی بسته دیسک کمر توصیه می شود.

خیلی از عمل های جراحی می توانند با کمک تکنیک هایی که کمترین میزان تهاجم را دارند (به معنای کمترین برش در بدن) انجام شوند. در نتیجه ی این تکنیک ها جراحی با کمترین برش، کمترین زمان بستری در بیمارستان، درد بعد از جراحی و بهبودی سریع انجام می شود که به این نوع جراحی های عمل بسته یا جراحی بسته دیسک کمر گفته می شود.

یکی از درمان های درد کمر و مشکلات دیسکی و تنگی کانال نخاعی عمل بسته دیسک کمر (لیزر دیسک کمر) است. روند این عمل به این صورت است که پزشک پس از اِعمال بی حسی موضعی ، تحت دستگاه سی آرم” سوزن بلندی وارد کمر فرد میکند.

 

سوزن به داخل هسته ی دیسک‌ِ مورد نظر می رود و سپس با وارد کردن فیبرِ لیزر به داخل سوزن ، شروع به سوزاندن قسمتِ میانی و داخلی دیسک بیرون زده و دیسکی که به ریشه ی عصب فشار وارد میکند و تنگی کانال نخاعی ایجاد کرده، میکند.

در نتیجه فشار از روی ریشه ی عصبی برداشته شده و دردِ کمر، بی حسی و گز گز و علائم آزاردهنده ی تنگی کانال نخاعی یا پارگی دیسکِ فرد به طور چشمگیری کاهش پیدا میکند.

 

راه های درمان کمردرد

گردآوری: 

مجله تفریحی سرگرمی اکسیرفان

کانال تلگرام: 

https://t.me/xsirfun


اگر به رابطه عاطفی‌تان شک دارید، بخوانید

 

شک در رابطه عاطفی طبیعی ست، هر فردی ممکن است به شریک زندگی خود شک کند، اما اگر این شک کنترل نشود، می‌تواند عواقب بدی را به همراه داشته باشد. اگر شک شما ناشی از حسادت یا عدم اعتماد به نفس خودتان باشد، باید برای خودتان و رفع این نقطه ضعف‌ها بیشتر وقت بگذارید، اما اگر شک شما ناشی از عدم اعتماد به شریک زندگی تان است، در برابر مشکلی قرار دارید که نباید به سادگی از آن بگذرید. اما رایج‌ترین ترین شک‌های رابطه عاطفی چیست؟ برای آگاهی بیشتر با ما در ادامه مطلب همراه باشید.

 

 

اگر به رابطه عاطفی‌تان شک دارید، بخوانید

به صداقت شریک زندگی تان شک دارید

اگر شما به صداقت شریک زندگی تان شک دارید، این شک به گذشته رابطه شما با او یا رفتار‌های کنونی اش باز می‌گردد. آیا همسر شما در گذشته دروغی به شما گفته؟ آیا رفتار‌های او به گونه‌ای ست که این شک را در دل شما انداخته است؟ اگر این نگرانی در شما به طور مداوم باشد، نباید ساده از آن بگذرید. شما باید با شریک زندگی تان صحبت کنید، اما اگر او جواب قانع کننده‌ای برای شما نداشت و ذره‌ای از نگرانی تان کم نکرد، حق با شماست و باید به صداقت او شک کنید.

به امنیت خود در رابطه شک می‌کنید

یکی از عواملی که باعث می‌شود شما در رابطه‌ای بلند مدت دوام بیاورید، حس امنیت در آن رابطه است. در واقع شما باید هم از نظر جسمی و هم از نظر روحی در رابطه تان احساس امنیت کنید. اگر شریک زندگی تان با خشونت، داد و بیداد و عصبانیت این احساس را از شما می‌گیرد، زمان آن است که به رابطه تان خاتمه دهید. شما باید برای دوری از تنهایی و ایجاد امنیت وارد رابطه شوید، اگر نتوانید در این مورد به طرف مقابل تان تکیه کنید، رابطه شما ارزش ادامه دادن ندارد.

بیشتر بخوانید:   انتخاب اسم فرزند ، سوالاتی که باید از خودتان بپرسید

به وفاداری او شک دارید

خیانت یکی از مواردی ست که هر فردی از آن هراس دارد. اما اگر شما بی دلیل به وفادارای شریک زندگی تان شک دارید، باید ریشه آن را در گذشته تان پیدا کنید. اما اگر برای این حس تان دلیل دارید، به عنوان مثال همسرتان دیر به خانه می‌آید، یا این که به شما در موارد گوناگون دروغ می‌گوید، باید به وفادارای او شک کنید.

اگر به رابطه عاطفی‌تان شک دارید، بخوانید

به شادی تان شک دارید

هر رابطه سختی‌های خاص خودش را دارد. حتی زوج‌هایی که سالم‌ترین و شادترین رابطه عاطفی را با هم دارند نیز گاهی بگومگو و دعوا می‌کنند، اما این باعث نمی‌شود که آن‌ها به خوشبختی خود شک کنند. اگر شما احساس می‌کنید که در رابطه شاد نیستید یا این که دعوا‌های شما به قدری ست که خوشی هایتان را تحت تاثیر قرار داده، بهتر است که در مورد رابطه تان تجدید نظر کنید.

بعد از دعوا، به رابطه تان شک می‌کنید

دعوا در هر رابطه‌ای وجود دارد، حتی می‌تواند به بهبود رابطه شما نیز کمک کند. این که بعد از هر دعوا به رابطه تان و این که انتخاب مناسبی کرده اید، شک کنید کاملا طبیعی ست. شاید شما با هر دعوا فکر کنید که رابطه تان به پایان رسیده یا این که هیچوقت صمیمیت قبل را نخواهد داشت، اما بدانید که عمق این دعوا‌ها به عمق نگرانی شما نیست؛ بنابراین پس از دعوا به رابطه تان شک نکنید و آن را به عنوان یکی از اتفاقات طبیعی رابطه ببینید، نه عاملی برای جدایی.

 

 

اگر به رابطه عاطفی‌تان شک دارید، بخوانید

 

به آینده تان با او شک می‌کنید

آینده برای همه ما نامعلوم است. در مورد رابطه عاطفی نیز نمی‌توان نظر دقیقی داد، از این رو، اگر شما در حال حاضر رابطه خوبی با شریک زندگی تان دارید، ومی ندارد که به آینده تان شک کنید. شاید از همسرتان انتظار داشته باشید که برای آینده اش با شما برنامه ایی دقیق داشته باشد، اما این نیز غیر ممکن است، زیرا هزاران اتفاق ممکن است بیفتد که در آینده تان تاثیرگذار باشد. البته شما می‌توانید با گفتگو با همسرتان و حرف زدن در مورد آینده کمی از نگرانی هایتان بکاهید، اما در کل با نگرانی‌های بی مورد زمان حال تان را فدای آینده نکنید.

بیشتر بخوانید:   چگونه وقتی خسته‌اید، به خودتان انگیزه بدهید؟

برای از بین بردن تمام این شک‌ها لازم است که با شریک زندگی تان گفتگو کنید. البته بهتر است که قبل از صحبت با همسرتان، با فردی مورد اعتماد مانند پدر و مادر م کنید. آن‌ها می‌توانند توصیه‌های خوبی به شما بدهند. اما اگر نمی‌خواهید که از این شک برای اطرافیان تان حرفی بزنید و آن‌ها را نیز نگران کنید، به طور مستقیم با شریک زندگی تان صحبت کنید.

زمانی که می‌خواهید در مورد شک تان با همسرتان گفتگو کنید، نباید حالت تهاجمی به خود بگیرید. طوری رفتار کنید که او به علاقه شما شک نکند، اما از نگرانی هایتان هم باخبر شود. از احساسات تان برای او بگویید و در عین حال به او ثابت کنید که نمی‌خواهید از دست اش بدهید. اگر لحن حرف زدن شما درست باشد، او نیز نرم می‌شود و برای رفع نگرانی شما تلاش می‌کند.

اگر با حرف‌های طرف مقابل تان قانع نشدید یا این که به قضاوت خودتان شک کردید، بهتر است که به خودتان زمان دهید. به جای عصبانیت و کم محلی، بهتر است که فرصت دوباره‌ای هم به خود و هم به شریک زندگی تان دهید. زمان همه چیز را حل و شما را با حقیقت رو به رو خواهد کرد.

اگر به رابطه عاطفی‌تان شک دارید، بخوانید

 

گردآوری: 

مجله تفریحی سرگرمی اکسیرفان

کانال تلگرام: 

https://t.me/xsirfun



گوشی هوشمند جدید با فن خنک کننده

 

گوشی Nubia Red Magic 3 مخصوص گیم در خود فن خنک‌کننده جای‌داده است.

گوشی هوشمند جدید با فن خنک کننده

گوشی هوشمند جدید قادر به ضبط ویدئویی ۸K بوده و با سیستم لوله‌کشی مسی در پشت‌گوشی به سیستم خنک‌کننده مجهز شده تا گیمر دچار مشکل داغی نشود.

پیش‌تر ایسوس و بلک شارک سیستم مشابهی را روی گوشی خود گذاشته بودند، اما کمپانی چینی مدل Red Magic 3 را بر اساس سیستم خنک‌کننده مایع به‌علاوه فن خنک‌کننده داخلی بنانهاده است.

 

فن جدید ۱۴۰۰۰ دور در دقیقه می‌چرخد و تحت استاندارد ایمنی IP55 محفظه خاصی برایش تعبیه‌شده است تا ایمنی کاربر هنگام بازی کردن به مخاطره نیفتد. کمپانی نوبیا فن داخلی را تا ۳۰ هزار ساعت گارانتی کرده است.

بیشتر بخوانید:   هواوی آنر ویو ۱۰ ؛ یک میان رده پرچمدار!

 

ترکیب لوله مسی و فن داخلی تا ۵ برابر گرما را نسبت به متد فعلی به بیرون می‌فرستد و گوشی را خنک‌تر از مدل‌های کنونی می‌کند.

 

نکته دیگر استفاده دومنظوره از دکمه حسگر که می‌توان به‌عنوان دکمه مخصوص گیم آن را فشار داد و استفاده کرد.

داشبورد مخصوصی به نام  Red Magic Game Space 2.0 روی گوشی تعبیه‌شده و اجازه دسترسی به کتابخانه مخصوص گیم، تنظیم سرعت فن و ستینگز گوشی برای ضبط از روی اسکرین را به کاربر می‌دهد.

این گوشی با اندروید ۹، نمایشگر ۶٫۶۵ اینچی امولد فول اچ دی را در خود جای‌داده و نرخ رفرش آن ۹۰ هرتز است. پردازنده اسنپ دراگون ۸۵۵ با ۱۲ گیگ رم، ۲۵۶ گیگ حافظه داخلی با باتری ۵۰۰۰ میلی‌آمپر ساعت و شارژ سریع ۴٫۰، در کنار دوربین ۴۸ مگاپیکسلی، اسپیکر استریو با فناوری صوتی DTS:X سوراند؛ بخشی از مشخصات سخت‌افزاری گوشی نوبیا است که ۶۴۰ دلار قیمت گذاری شده است.

بیشتر بخوانید:   باور های غلط درمورد شارژ وباتری گوشی

 

مدل مجهز به ۶ گیگ رم و ۶۴ گیگ حافظه ۴۳۰ دلار قیمت دارد.

 

گوشی هوشمند جدید با فن خنک کننده

گردآوری: 

مجله تفریحی سرگرمی اکسیرفان

کانال تلگرام: 

https://t.me/xsirfun


آرایش با خط چشم‌های رنگی و اکلیلی

 

 

 

 

خط چشم های رنگی یکی از ابزار کاربردی در سبک‌های آرایش جدید هستند. خط چشم های رنگی و اکلیلی با درخششی که دارند، جذابیت آرایش چشمانتان را دوچندان می‌کنند! در ادامه جدیدترین مدل‌های آرایش چشم با خط چشم‌های رنگی و اکلیلی را جهت ایده گرفتن در اختیارتان قرار داده‌ایم. با اکسیرفان همراه باشید.

آرایش با خط چشم‌های رنگی و اکلیلی

خط چشم رنگی
آرایش چشم
مدل آرایش
مدل خط چشم
مدل خط چشم رنگی
خط چشم اکلیلی
جذاب‌ترین مدلهای آرایش چشم با خط چشم‌های اکلیلی
آرایش خط چشم
استفاده ار خط چشم های رنگی در آرایش
نحوه آرایش خط چشم
مدل آرایش چشم جدید و جذاب
میکاپ صورت
مدل آرایش چشم جدید و جذاب

گردآوری: 

مجله تفریحی سرگرمی اکسیرفان

بیشتر بخوانید:   پنتون رنگ سال ۲۰۱۹ - ۱۳۹۸ را اعلام کرد + تصاویر

کانال تلگرام: 

https://t.me/xsirfun


دمنوش های قوی مخصوص درمان سرماخوردگی

 

داروهای سرماخوردگی مسلما دارای عوارضی هستند چه بهتر که عزیزانتان را با دمنوش ها و شربت های خانگی درمان و واکسینه کنید.

دمنوشسرماخوردگی درمان های طب سنتی

فصل سرما است، و سرماخوردگی و آنفلوآنزا در حال حاضر در اوج خود است و به سختی و سریع ضربه می زند برای جلوگیری از چنین علائم و سرماخوردگی چه باید کرد؟!دمنوش سرماخوردگی

دمنوش سرماخوردگی

بسیاری از ما در فصل پاییز اقداماتی را برای پیشگیری از ابتلا به آنفولانزا انجام میدهیم می توانید با داروهای گیاهی این کار را انجام دهید و البته در صورت قابل دسترس نبودن برخی گیاهان، می توانید خشک شده یا فریز شده آنها را در سوپر مارکت ها بیابید.

داروهای خانگی و گیاهی معرفی شده در این بخش از سلامت اکسیرفان ، ساده هستند و از موادی استفاده می شود، که به راحتی در دسترس هستند.بهترین چیز در مورد این دستورالعمل ها این است که می توانید آنها را به افراد دیگری هم بدهید و بسیاری از گیاهان را می توان برای رفع انواع بیماری ها مورد استفاده قرار داد.

دمنوش سرماخوردگی

دمنوش های قوی مخصوص درمان سرماخوردگی

موثرترین دمنوشهای خانگی مخصوص سرماخوردگی

لیست مواد اولیه و مورد نیاز داروهای خانگی و دمنوش های گیاهی برای آنفولانزا و سرماخوردگی:

سیر :ضد ویروس ، ضد عفونی کننده

پیاز :عالی برای سرفه، و پیاز خام دستگاه تنفسی را باز می کند.

زنجبیل :ضد می و ضد التهابی. علاوه بر درمان سرماخوردگی و آنفلوآنزا، زنجبیل برای تهوع و استفراغ عالی است.

مواد ضد سرماخوردگی

دمنوش های قوی مخصوص درمان سرماخوردگی

با چه دمنوشی سرماخوردگی را درمان کنیم؟

دمنوش های بینظیر در درمان سرماخوردگی

گیاه مریم گلی:خواص ضد عفونی کننده دارد و برای گلو درد و سرفه استفاده می شود. همچنین برای احتقان سینوسی هم مورد استفاده قرار می گیرد.

*هنگام بارداری یا شیردهی نباید این گیاه را استفاده کنید.

آویشن:دارای ضد می، ضد باکتری و ضد ویروسی است ؛ آویشن برای درمان عفونت تنفسی و سرفه عالی است و همچنین برای معده مفید است و گاز معده را از بین می برد.

پودر کایین:خاصیت محرک، ضد می، ضد درد و دارویی دارد. کایین می تواند به جلوگیری از سرماخوردگی یا آنفولانزا کمک کند و همچنین طول مدت سرماخوردگی یا آنفولانزا را کوتاهتر کند. این پودر، حرارت بدن را افزایش می دهد و می تواند به مقاومت در برابر سرما کمک کند.

عسل:خاصیت ضد باکتریایی، ضد می و ضد عفونی کننده دارد.

* به کودکان زیر ۱ سال عسل ندهید.

لیمو :با وجود ویتامین C بالا، ممکن است به کاهش قدرت ویروس سرماخوردگی و آنفولانزا در بدن و کاهش خلط کمک کند. بسیاری از افراد از لیمو برای ایجاد مقاومت در برابر سرماخوردگی و آنفلوآنزا استفاده می کنند و سرعت بهبود را افزایش می دهند.

خواص لیمو

دمنوش های قوی مخصوص درمان سرماخوردگی

دمنوش های مناسب برای خلاصی از سرماخوردگی

چای های گیاهی و طرز تهیه دمنوش های سرماخوردگی :

چای گیاهی نیز، یک روش عالی برای درمان علائم سرماخوردگی و آنفلوآنزا است.با مصرف چای گیاهی، نه تنها مزایای دارویی دریافت می کنید، بلکه آنها نیز آرامش بخش و گرمادهنده نیز هستند.

 طرز تهیه:

آب جوش را روی گیاههای دارویی مثل آویشن و بریزید و حداقل ۲۰ دقیقه رویش در پوش بگذارید و صبر کنید و پس از دم کشیدن، می توانید آنرا خالی ، یا با مقداری عسل یا قند یا نبات میل کنید.

بیشتر بخوانید:   درمان سریع تبخال لب با روش های خانگی

دمنوش برای سرماخوردگی و گلودرد

دمنوش های قوی مخصوص درمان سرماخوردگی

بهترین دمنوش برای خلاصی از سرماخوردگی

طرز تهیه چای سرد برای سرماخوردگی و ضدعفونی کننده:

توجه داشته باشید که سیر می تواند معده را تحریک کند. اگر شما این نوشیدنی را اغلب استفاده میکنید، ممکن است نیاز به کم کردن مقدار سیر یا حذف آن باشد.

مواد لازم:

  • ۳_۴تکه یا برش زنجبیل تازه با پوست
  • یک حبه سیر
  • پودر کایین
  • چای انتخابی (سیاه ، سبز، الیانگ، گیاهی)
  • مقداری عسل به عنوان طعم دهنده
  • شیر(اختیاری)

طرز تهیه:

ابتدا تکه های زنجبیل و سیر را در یک قابلمه کوچک با آب، بجوشانید. سپس، بر روی چای مورد نظر بریزید و پودر کتیین را نیز بیفزایید، بعد از ۲۰ دقیقه که از درپوش استفاده کردید، مقداری عسل و شیر که اختیاری است، اضافه کنید و بنوشید.

۳،۴ فنجان در طول روز از این نوشیدنی استفاده کنید. یک وعده هم قبل از خواب مصرف کنید، تا خوب عرق کنید و روند بهبودتان را تسریع ببخشید.

دمنوش برای سرماخوردگی کودکان

دمنوش های قوی مخصوص درمان سرماخوردگی

با این دمنوش ها سرماخوردگی را کنار بگذارید

دمنوش آبلیمو و سیر برای سرماخوردگی:

این یک دم نوش گیاهی دیگر است که باید در طول دوران سرماخوردگی بنوشید.

مواد لازم:

  • ۳_۴عدد سیر خرد شده
  • ۳_۴ تکه زنجبیل تازه
  • عسل
  • آب
  • ۲_۳ عدد لیمو

طرز تهیه:

در یک ظرف آب، زنجبیل و سیر ها را بریزید و اجازه دهید تا به مدت ۲۰ دقیقه بجوشد.سپس آب لیمو و عسل را به آن بیفزایید و بعد می توانید کمی صبر کنید تا با دمای اتاق، کمی خنک شود و سپس بنوشید.

دمنوش برای سرماخوردگی و سرفه

دمنوش های قوی مخصوص درمان سرماخوردگی

دستور تهیه دمنوش های خانگی موثر و عالی برای سرماخوردگی

چای زنجبیل دمنوش سرماخوردگی:

۲_۳ تکه زنجبیل در هر فنجان چای ریخته شود و سپس میل کنید ؛ به همین سادگی شما یک دمنوش ضد سرماخوردگی حاوی زنجبیل دارید.

 دمنوش سرماخوردگی مریم گلی:

(ن باردار و شیرده از این چای استفاده نکنند)

یک و نیم قاشق چای خوری از پودر خشک شده این گیاه یا ۳ قاشق چای خوری تازه را به یک فنجان چای بیفزایید.

دمنوش گلودرد

دمنوش های قوی مخصوص درمان سرماخوردگی

دمنوش و چای های خانگی سرماخوردگی

 

چای آویشن از دمنوش های سرماخوردگی:

یک و نیم قاشق چای خوری پودر آویشن خشک شده یا سه قاشق چای خوری از آویشن تازه را به یک فنجان چای بیفزایید.

عسل و چای های و دمنوش های گیاهی مخصوص سرماخوردگی:

شربت ها، طعم گیاهان را به ارمغان می آورند و به خوبی برای سرفه و گلودرد عمل می کنند. عسل محلی بهترین است، اما نباید به بچه های زیر ۱ سال داده شود.توصیه می شود هنگام استفاده از پودر گیاهان برای جلوگیری از سرماخوردگی، از عسل استفاده شود.

عسل با پایه گیاهی:

مواد لازم:

  • یک فنجان عسل
  • یک چهارم فنجان گیاه خشک شده و پودر شده

طرز تهیه:

عسل و پودر گیاه را با هم مخلوط کنید و به مدت ۱۵ تا ۲۰ دقیقه حرارت دهید.اجازه دهید تا کمی خنک شود و سپس مصرف کنید.

داروی گیاهی برای سرماخوردگی شدید

دمنوش های قوی مخصوص درمان سرماخوردگی

درمان های سریع سرماخوردگی با دمنوش

دمنوش و شربت های سرماخوردگی

طرز تهیه شربت:

مواد لازم:

  • عصاره گیاهی گرم شده
  • عسل
  • شیشه های مخصوص
  • در پوش

دستورالعمل:

به ازای هر ۱۵ گرم گیاه، یک چهارم فنجان آب بریزید و این میزان را مطابق با یک فنجان کامل تطبیق دهید و اجازه دهید تا به مدت ۲۰ دقیقه بجوشد و بعد از کمی خنک شدن، بنوشید.

بیشتر بخوانید:   غذا‌هایی که هوش کودک را بیشتر می‌کند

دمنوش گلودرد

دمنوش های قوی مخصوص درمان سرماخوردگی

دمنوش و شربت های ضد ویروس خانگی سرماخوردگی

 دمنوش و شربتهای ضد سرماخوردگی

شربت سرفه پیاز، جایگزین عسل:

مواد لازم:

  • ۲_۳ عدد پیاز
  • شکر قهوه ای یا سفید
  • شیشه استریل شده و خشک و در پوش

طرز تهیه:

ابتدا پیازها را پوست بکنید و آنها را در لایه های باریک برش دهید و سپس شکر را به آن اضافه کنید.سپس درون ظرف بریزید و از درپوش استفاده کنید و اجازه دهید تا صبح بماند و بعد می توانید در یخچال نگهداری کنید و هر روز از آن استفاده نمایید.

خواص پیاز

دمنوش های قوی مخصوص درمان سرماخوردگی

با این دمنوش ها و شربت های سرماخوردگی خود را واکسینه کنید

طرز تهیه بهترین دمنوش ها و شربت های خانگی سرماخوردگی

شربت سیر و عسل:

مواد لازم:

  • ۶ عدد سیر خام
  • یک چهارم فنجان عسل
  • ظرف استریل شده و خشک

طرز تهیه:

سیر خام را له کنید و سپس به عسل بیفزایید.می توانید آنرا بلافاصله مصرف کنید و یا در ظرف در جای خشک و خنک نگهداری کنید.فقط هر بار قبل از استفاده، خوب هم بزنید و بعد بنوشید.

شربت سرماخوردگی

دمنوش های قوی مخصوص درمان سرماخوردگی

دمنوش و شربت برای درمان فوری سرماخوردگی

چگونگی آماده سازی دمنوش و شربت ضد سرماخوردگی

شربت پیاز و عسل:

مواد لازم:

  • ۱_۳ عدد پیاز
  • عسل خام
  • ظرف استریل و خشک و درپوش

طرز تهیه:

ابتدا پیازها را پوست بکنید خرد کنید و درون ظرف بریزید و سپس مقداری عسل که کامل روی پیازها را بپوشاند ، به آنها اضافه کنید.درپوش آنرا بگذارید و اجازه دهید تا یک شبانه روز در یخچال بماند.

خواص عسل

دمنوش های قوی مخصوص درمان سرماخوردگی

دمنوش و شربت با عسل برای سرماخوردگی

چگونه سرماخوردگی را درمان کنیم؟ بخور، دمنوش، شربت خانگی

استنشاق بخار گیاهان دارویی:

در حین انجام این درمان، مراقب سوزاندن صورتتان باشید و فاصله را حفظ کنید.

مواد لازم:

  • ۴ فنجان آب
  • گیاهان انتخابی:آویشن، رزماری، مریم گلی و غیره
  • حوله بزرگ

طرز تهیه:

  1. درون یک ظرف شیشه ای بزرگ یا کاسه سرامیکی، آب بریزید و بعد مقدار قابل توجهی از گیاه مورد نظرتان را به آن بیفزایید.
  2. زمانی که شروع به بخار دادن کرد، حوله را روی سرتان بیندازید، فاصله را رعایت کنید و بخار را استنشاق کنید.
  3. در حدود ۱۰ دقیقه یا بیشتر این روند را ادامه دهید.

بخور گرم

دمنوش های قوی مخصوص درمان سرماخوردگی

راه های درمانی عالی و تاثیرگذار برای سرماخوردگی

مقدار دوزهای توصیه شده برای مصرف گیاهان و دمنوش های سرماخوردگی:

برای بزرگسالان و در داشتن شرایطی حاد دوزهای بیشتر با مقدار کمتری مصرف می شوند، اما به طور مداوم پایدار استفاده می شوند.

شربت و عسل :  تا ۱ قاشق چای خوری هر ۲ ساعت در مجموع تا ۱۰ قاشق چای خوری هر روز

چای : ¼ فنجان چای هر نیم ساعت برای مجموع ۴ فنجان در روز

شربت و عسل : ۱ تا ۲ قاشق غذا خوری دو بار در روز و یا به عنوان مورد نیاز

چای – ۳ تا ۴ فنجان روزانه

 کودکان – دستورالعمل:قبل از تجویز گیاهان به کودکان، همیشه با پزشک م کنید. برای کودکان زیر ۱ سال عسل استفاده نکنید.

 

دمنوش های قوی مخصوص درمان سرماخوردگی

گردآوری: 

مجله تفریحی سرگرمی اکسیرفان

کانال تلگرام: https://t.me/xsir18


روت کردن تلفن همراهتان چه عواقبی دارد؟

 

فرایند روت تلفن همراه موجب می شود تا گارانتی تلفن همراه شما باطل شود زیرا دقیقا بر ضد قوانین شرکت های سازنده تلفن همراه است.

روت کردن تلفن همراهتان چه عواقبی دارد؟

روت کردن تلفن همراه

یکی از کلماتی که شاید تاکنون به تعداد دفعات زیادی آنرا شنیده باشیم، روت کردن گوشی است. جالب است بدانید که روت ” Root ” به معنای ریشه است و با استفاده از این فرایند می توان از ریشه و تمام کارایی های تلفن همراه استفاده کرد که این فرایند در کنار مزایای خود، دارای معایبی نیز هست که باید هر یک از ما قبل از آنکه این فرایند را انجام دهیم، باید از مزایا و معایب آن مطلع باشیم تا مشکلی در آینده برایمان رخ ندهد. روت تلفن همراه

روت تلفن همراه

به همین دلیل در ادامه این مطلب از بخش تکنولوژی اکسیرفان قصد داریم شما را با معایب اصلی روت کردن تلفن همراه اشنا سازیم که می تواند برای شما علاقمندان به علم و تکنولوژی بسیار کاربردی باشد. همراه ما باشید.

بیشتر بخوانید:   تولید کوچکترین تراشه نمایشگر فول اچ دی با تکنولوژی دی ال پی

روت کردن تلفن همراهتان چه عواقبی دارد؟

چرا نباید تلفن همراه را روت کرد؟

۱- روت کردن گوشی = پایان تاریخ گارانتی گوشی

جالب است بدانید زمانیکه شما گوشی خود را روت می کنید از همان لحظه به بعد دیگر گوشی شما شامل گارانتی نخواهد بود و این به دلیل نقض قوانین روت کردن با قوانین گارانتی شرکت سازنده است. از این رو اگر خواستار باقی ماندن گارانتی گوشی خود به مدت طولانی هستید، توصیه می شود از روت کردن آن بصورت جدی خودداری کنید تا در آینده دچار مشکلاتی در این زمینه نشوید.

روت تلفن همراه

روت کردن تلفن همراهتان چه عواقبی دارد؟


۲- گوشی روت شده = آجر

همان گونه که مطالعه نموده اید، روت کردن گوشی منجر به دسترسی بیشتر کاربر نسبت به برنامه های موجود در آن می شود.

معایب روت کردن گوشی

روت کردن تلفن همراهتان چه عواقبی دارد؟

برای مثال می توانید برنامه هایی که بصورت دیفالت یا پیش فرض در گوشی شما نصب شده اند را حذف کنید و یا حتی می توانید پوشه برنامه های داخلی گوشی را به مموری کارت تغییر دهید و این گونه حافظه گوشی به بهترین نحو ممکن خالی خواهد شد. از این رو در مقابل مراحل بوت شدن متوقف شده و گوشی شما دقیقا همانند یک آجر خواهد بود.

بیشتر بخوانید:   چگونه به صورت ناشناس استوری دیگران را ببینیم؟

۳- ویروسی شدن سریع گوشی

پس از روت کردن گوشی تمام امنیت گوشی از بین می رود و نتیجه آن هم وارد شدن بدافزارها و ویروس ها در کمترین زمان ممکن به گوشی و تخریب و گاها نیز هک شدن اطلاعات گوشی خواهد شد. از این رو این موضوع را نیز در نظر داشته باشید که با روت کردن گوشی هر آن ممکن است گوشی شما در خطر بیافتد و توسط افراد هکر، هک شود.

روت تلفن همراه

روت کردن تلفن همراهتان چه عواقبی دارد؟

گردآوری: 

مجله تفریحی سرگرمی اکسیرفان

کانال تلگرام: https://t.me/xsir18


مدل پالتو زمستانی۲۰۱۹

مدل پالتوهای نه برگرفته از ترندهای سال ۲۰۱۹ در انواع مجلسی و اسپرت مخصوص انواع سلیقه ها برای خوشتیپ بودن در زمستان.

مدل پالتو زمستانی۲۰۱۹

مدل پالتو ۲۰۱۹ نه و دخترانه

پالتو اصلی ترین لباس در استایل زمستانی خانم ها است که باید در انتخاب آن مد سال را نیز در نظر داشته باشید تا خوشتیپ و جذاب شوید. پالتوهایی که امسال مد هستند در انواع کوتاه، بلند، خزدار و بدون خز وجود دارد که در این بخش از دنیای مد اکسیرفان نمونه هایی از ان ها را مشاهده میکنید.مدل پالتو 2019

مدل پالتو 2019

پالتو خزدار نه

مدل پالتو زمستانی۲۰۱۹

بیشتر بخوانید:   اشتباهاتی که هنگام رژ لب زدن مرتکب می‌شویم

پالتو خزدار نه ساده و شیک

پالتوهای امسال مدل های متنوعی دارند که یکی از یکی زیباتر هستند و شاید انتخاب برایتان سخت شود. این پالتوها در انواع یقه انگلیسی، یقه آرشال و یقه خزدار وجود دارند که هر سه مدل آن ها امسال مد هستند.

پالتو های بلند بیشتر حالت مجلسی دارند و پالتوهای کوتاه اسپرت اند، پالتوهای بلند را باید با کفش پاشنه بلند بپوشید و به این ترتیب برای استفاده روزمره بهتر است پالتویی اسپرت انتخاب کنید.

 پالتو دخترانه اسپرت

مدل پالتو زمستانی۲۰۱۹

مدل پالتو دخترانه اسپرت

اما یک پالتوی مجلسی برای استفاده در مجالس و مهمانی های خاص نیاز دارید که بهتر است خزدار و کار شده باشد در این صورت میتوانید ان را با کفش پاشنه بلند ست کنید و حسابی خوش استایل شوید.

بیشتر بخوانید:   چه کار کنیم تا لاغر به نظر برسیم؟

پالتو مجلسی بلند

پالتو مجلسی بلند نه

مدل پالتو بلند

مدل پالتو بلند یقه خز دار

پالتو چرم بلند

مدل پالتو اسپرت ۲۰۱۹

 پالتو یقه ایستاده

مدل پالتو زمستانی۲۰۱۹

پالتو دخترانه مخصوص نوجوان

پالتو پانچو

پالتو تمام خز دخترانه

 پالتو جلو باز

پالتو نه مد سال و شیک

پالتو 2019

زیباترین مدل پالتو های نه

مدل پالتو

مدل پالتو آبی رنگ کوتاه

پالتو شنلی

پالتو شنلی دخترانه

پالتو دخترانه

پالتو دخترانه جوان پسند

 

مدل پالتو زمستانی۲۰۱۹

گردآوری: 

مجله تفریحی سرگرمی اکسیرفان

کانال تلگرام: https://t.me/xsir18


بهترین حرکت ورزشی بزرگ کردن سریع باسن

برخی از خانم ها به دنبال راهی موثر برای خوش فرم شدن و بزرگ کردن باسن هستند که می توانند با انجام چند حرکت ورزشی ساده بدون نیاز به جراحی یا رفتن به باشگاه به اندازه دلخواه این قسمت از بدن خود برسند.

 این قسمت از بدن شان را با انجام حرکات ورزشی به فرم و اندازه دلخواه برسانند ؛ در این بخش از اکسیرفان برخی از روش ها برای به دست آوردن باسن بزرگ به طور طبیعی وجود دارد.بزرگ کردن باسن

بزرگ کردن باسن

بزرگ کردن باسن

بهترین حرکت ورزشی بزرگ کردن سریع باسن

برای فرم دهی و بزرگ کردن باسن چه باید کرد؟

۶ حرکت ورزشی عالی و ساده برای بزرگ کردن باسن بدون جراحی

۱٫ الانگ بغل – side lunges حرکتی برای بزرگ کردن باسن:

هر نوع حرکت لانگ ها برای باسن خوب است. با این حال، لانگ بغل کمی موثرتر است، زیرا از ماهیچه ها در باسن استفاده می کند.این نوع لانگ ها همچنین به شما این امکان را می دهد که عضلات باسن و ران خود را با هدف قرار دادن ماهیچه های اصلی بدن پایین کار کنید. به علاوه، lunges بغل ضربه را روی زانوها محدود می کند.

  • روی کف پا و زانوهایتان صاف بایستید.
  • هروقت راحت بودید، یک جفت دمبل را نگه دارید.
  • یک قدم بزرگ بردارید و پای راست خود را به سمت راست ببرید.
  • آهسته به طرف زمین خیز بر می دارید، بی آن که زانوی راست از انگشتان پا بالا برود و پای چپ شما را نسبتا صاف نگه دارد.
  • در حال حاضر، از پای راست خود برای بازگشت به موقعیت ایستاده استفاده کنید.
  • همان روند را با طرف دیگر تکرار کنید.
  • برای هر دو طرف ۳ ست ۱۰ تایی انجام دهید.
  • این تمرین را ۳ بار در هفته تکرار کنید.

توجه: به یاد داشته باشید که کمر و بالاتنه تان را صاف نگاه دارید و زانوهای خود را خیلی زیاد خم نکنید.

حرکت side lunges

بهترین حرکت ورزشی بزرگ کردن سریع باسن

بزرگ شدن باسن با حرکت side lunges

۲٫ بزرگ کردن باسن با حرکت اسکات با دمبل – dumbbell squats

اسکات یکی از بهترین تمرینات ورزشی است. آن ها کفل داخلی و خارجی را هدف قرار می دهند وباعث رشد ماهیچه در آن مناطق می شوند.علاوه بر افزایش سایز باسن، اسکات همچنین ماهیچه های ران را نیز بزرگ می کند. انواع مختلفی از اسکات وجود دارد، اما تمرین با دمبل از همه موثرتر است.

  • صاف بایستید و یک جفت دمبل را با در کنار دست هایتان و در کف دست هایتان که به سمت داخل قرار دارند، نگه دارید.
  • سرتان را بالا نگه دارید، عضلات خود را محکم بگیرید، باسن خود را عقب ببرید و زانوهای خود را خم کنید.
  • بدنتان را به آهستگی و با دست هایتان در دو طرف قرار دهید.
  • این موقعیت را برای چند ثانیه نگه دارید.
  • سپس به سمت محل شروع حرکت کنید.
  • ۱۰-۵ بار تکرار کنید.
  • این کار را ۳ بار در هفته انجام دهید.

بیشتر بخوانید:   بهترین پیست های اسکی ایران کدامند؟

نکته: باسنتان را در طول تمرین برای محکم نگه داشتن و ثابت کردن ستون فقراتتان، سفت نگه دارید.

حرکت dumbbell squats

بهترین حرکت ورزشی بزرگ کردن سریع باسن

بزرگ کردن ماهیچه های ران با حرکات اسکات

۳٫ استپ آپ – step-up ورزشی برای بزرگ کردن باسن:

این تمرین ساده که شامل قدم های اولیه بالا و پایین است، برای بزرگ کردن تعدادی از ماهیچه ها در پایین بدن، از جمله عضلات باسن، موثر است. هم چنین به سفت کردن ماهیچه پاهای شما کمک می کند.

  • یک استپ یا نیمکت مخصوص در جلوتان قرار دهید.
  • پشت آن بایستید و کمر پاها و بازوهایتان را صاف کنید و از هم جدا کنید و پاهایتان را به اندازه باسنتان از هم باز کنید.
  • با عمل بازدم، به سمت مرکز پایه با پای راست خود گام بردارید و پای دیگر را پشت سر خود برای حفظ تعادل نگه دارید.
  • عمل دم را انجام دهید و به آرامی زانوی راست خود را خم کنید، سپس به پایین گام بردارید و یک دور را کامل کنید.
  • ۵-۱۰ دور با یک پا کار کنید، سپس با پای دیگر تکرار کنید.
  • این تمرین را حداقل به مدت ۲۰ دقیقه در روز انجام دهید.
  • برای موثرتر کردن این ورزش، می توانید وزنه یا دمبل را در هر دو دست در مقابل بدن خود نگه دارید.

تمرینات استپ آپ step up

بهترین حرکت ورزشی بزرگ کردن سریع باسن

سفت شدن ماهیچه پاها و بزرگ کردن باسن

۴٫ تمرین بزرگ کردن باسن با ضربه الاغ – Basic donkey kicks:

برای داشتن باسن بزرگتر، یک تمرین موثر دیگر، ضربه الاغ است. از آنجا که این تمرین ساده عضلات باسن شما را تقویت می کند، به شما کمک می کند که از داشتن باسن بزرگ تر لذت ببرید.

  • روی یک حصیر روی دست ها و پاهایتان بنشینید.
  • سرتان را صاف نگاه دارید، دست ها را زیر شانه های خود قرار دهید و باسن و زانوهای خود را هم راستا نگه دارید.
  • حالا، پای راست خود را بلند کنید و بقیه بدن را آنطور که هست نگه دارید.
  • تا جایی که می توانید پای خود را بکشید، بدون اینکه بدنتان را حرکت دهید.
  • به موقعیت شروع بازگشت.
  • همان مراحل را با پای چپ انجام دهید.
  • حداقل ۸ بار با هر دو پا تکرار کنید.
  • این تمرین را حداقل ۳ بار در هفته انجام دهید.

حرکات Basic donkey kicks

بهترین حرکت ورزشی بزرگ کردن سریع باسن

فرم دهی باسن با ورزش Basic donkey kicks

۵٫ خوش فرم شدن باسن با بلند کردن باسن (پل) – Butt Lift (Bridge):

این تمرین استقامتی، ماهیچه های باسن را هدف قرار می دهد و سعی می کند آن ها را خوش فرم نگه دارد.

  • روی زمین دراز بکشید.
  • دست هایتان را کنارتان بگذارید و زانوهای خود را خم کنید، پاهایتان را به اندازه عرض شانه از هم جدا و صاف روی زمین قرار دهید.
  • با بازدم، باسن خود را به آرامی از زمین بلند کنید کمرتان را صاف نگهدارید.
  • باسن خود را برای چند ثانیه نگه دارید.
  • با حرکت دم، به آرامی باسن خود را به پایین خم کنید.
  • ۸-۱۰ بار تکرار کنید.
  • این کار را ۳ تا ۲ بار در هفته انجام دهید.
  • وقتی شما در انجام این تمرین راحت شدید، این کار را با یک پا را در هوا انجام دهید.

بیشتر بخوانید:   چگونه یک زن را جذب کنیم؟

بلند کردن باسن

بهترین حرکت ورزشی بزرگ کردن سریع باسن

بلند کردن باسن از روش های بزرگ کردن باسن

۶٫ پوزیشن صندلی – Chair Pose بهترین حرکت ورزشی برای بزرگ کردن باسن:

در این تمرین، شما اساسا روی صندلی می نشینید، اما بدون وجود صندلی. این کار روی ماهیچه های باسن کار می کند تا به شما یک باسن با شکل گرد و خوب بدهد. هم چنین در تقویت ماهیچه های مرکزی شما موثر است.

  • صاف بایستید تا کف پاهایتان زمین را لمس کند.
  • دست هایتان را بلند کنید و کف دست هایتان همدیگر را لمس کنند.
  • با عمل بازدم، زانوهایتان را خم کنید و کل وزن بدن تان را در هنگام خم کردن روی پاشنه تان قرار دهید.
  • ۱۰ ثانیه در این موقعیت بمانید و نفس عمیق بکشید.
  • به محل شروع برگردید.
  • این تمرین را به مدت حداقل ۱-۲ دقیقه در روز همراه با ورزش های دیگر برای محکم کردن باسنتان انجام دهید.

شما همیشه می توانید با یک مربی م کنید، تا تمرین های بیشتری یاد بگیرید که می تواند باسن شما را بزرگتر و زیباتر کند.

حرکات Chair Pose

بهترین حرکت ورزشی بزرگ کردن سریع باسن

برجسته شدن باسن با حرکات ورزشی Chair Pose

توصیه های غذایی برای داشتن باسن بزرگ

  • علاوه بر ورزش، باید بر روی رژیم غذایی خود تمرکز کنید.
  • وقتی ورزش بدنی با رژیم غذایی سالم ترکیب می شود، شما به سرعت به نتیجه خواهید رسید.
  • غذاهای با کیفیت بالا و غنی از پروتیین برای بالا بردن تمام ویژگی بدن بسیار مفید هستند.
  • برخی گزینه های خوب شامل ماهی، ماکیان، گوشت قرمز لخگ، کشک، لوبیا، حبوبات و تخم مرغ می شوند.
  • از یک شیک پروتئین بعد از ورزش لذت ببرید تا مطمئن شوید که ماهیچه های شما به خوبی ترمیم و رشد می کنند.
  • غذاهایی بخورید که به شدت غنی از مواد معدنی و ویتامین هستند و برای کمک به هضم صحیح پروتئین به بدن شما هستند. این غذاها شامل میوه های ترکیبی از آجیل ها، سبزیجات سبز برگ، گوجه فرنگی، سیب زمینی شیرین، کوینوا، بلغور جو دو سر و توت ها است.
  • مهم نیست که چه چیزی باشد، شما باید به مقدار کافی آب بنوشید تا بدن خود را هیدراته نگه دارید.

بهترین حرکت ورزشی بزرگ کردن سریع باسن

 

گردآوری: 

مجله تفریحی سرگرمی اکسیرفان

کانال تلگرام: https://t.me/xsir18


آخرین ارسال ها

آخرین جستجو ها